台風や気圧の変化で頭痛やだるさが出やすい方へ

最近、「雨が降る前になると頭が重い」「台風の時に体調が崩れる」という声をよく聞きます。
実は、気圧や気温の変化は自律神経に大きな影響を与えています。その結果、頭痛・肩こり・めまい・だるさなどの症状が出やすくなるのです。

気候の変化で体調が乱れる理由

• 気圧の低下：血管が拡張しやすく、頭痛やだるさの原因になります。

• 気温差：季節の変わり目は自律神経の切り替えが追いつかず、疲れや不眠が増えす。

• 湿気や冷え：関節や筋肉に負担がかかり、腰痛やむくみを引き起こすことも。

ご自宅でできる簡単セルフケア

• お風呂でしっかり温まる（シャワーだけで済ませない）

• こめかみや首を温めると頭痛が和らぎやすい

• 深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える

• 水分をこまめに補給して血流をスムーズに

ちょっとした習慣の積み重ねで、体調は驚くほど変わります。

まとめ

季節や天候による体調不良は、決して「気のせい」ではありません。
自律神経を整え、体のバランスを回復させることで、天候に左右されにくい体を目指すことができます。

この記事を書いた人

院長: 大山 祐二